Zorg goed voor jezelf!

We leven in een tijd waar hoge eisen aan jezelf worden gesteld. Hoe vaak horen we in een vliegtuig een waarschuwing met: Zet eerst je eigen zuurstofmasker op…’. Dus eerst bij jezelf en dan pas bij je kind of een medepassagier. Eerst voor jezelf zorgen, en dan pas voor iemand anders. Met andere woorden; zet…

Minigids Mindfulness Meditatie

Wij mama’s en papa’s, als medewerkers, ondernemers en creatievelingen, worden vaak geleefd door de waan van de dag. We nemen deel aan talrijke projecten, moeten constant beslissingen nemen tijdens vergaderingen, ideeën, telefoongesprekken. Naast werk hebben we nog ook nog te maken met de andere kant, ons privéleven. In ons privéleven hebben we een gezin te…

16 seconden Meditatie

Een tip voor 16 seconden Yoga meditatie! Eenvoudig en voor iedereen die 16 sec tijd kan vinden in zijn of haar drukke bestaan. Als ik mijn innerlijke stress voel opkomen (dat gevoel van stoom dat van je borstkast snel naar je hoofd stijgt ) is dit DE TECHNIEK voor mij om dit gevoel te stoppen…