Zorg goed voor jezelf!

We leven in een tijd waar hoge eisen aan jezelf worden gesteld. Hoe vaak horen we in een vliegtuig een waarschuwing met: Zet eerst je eigen zuurstofmasker op…’. Dus eerst bij jezelf en dan pas bij je kind of een medepassagier. Eerst voor jezelf zorgen, en dan pas voor iemand anders. Met andere woorden; zet…

16 seconden Meditatie

Een tip voor 16 seconden Yoga meditatie! Eenvoudig en voor iedereen die 16 sec tijd kan vinden in zijn of haar drukke bestaan. Als ik mijn innerlijke stress voel opkomen (dat gevoel van stoom dat van je borstkast snel naar je hoofd stijgt ) is dit DE TECHNIEK voor mij om dit gevoel te stoppen…